Molti si chiedono cosa significa esattamente la parola fitness, e probabilmente se sei in questa pagina tu sei uno di loro. Ma quindi che significato ha la parola fitness? La parola fitness deriva dalla lingua inglese e ha radici nell’espressione “to fit”. Nel dizionario Cambridge il termine fit significa “adatto”. Quindi possiamo dire che l’espressione italiana essere fit dignifica essere adatto.
Significato della parola fitness prima della rivoluzione industriale
Il termine fitness non ha sempre avuto il significato che attribuiamo oggigiorno. Come leggiamo sull’enciclopedia di Wikipedia il termine fitness prima della rivoluzione industriale veniva associato alla possibilità di praticare le attività giornaliere senza troppo affaticarsi., La prima rivoluzione industriale avvenne intorno al 1750-1790, seguì la seconda rivoluzione industriale del 1870, per poi entrare nella terza rivoluzione industriale dal 1970. Oggi, ma questa è la mia personale opinione stiamo vivendo la quarta rivoluzione industriale con la digitalizzazione di gran parte dei settori produttivi e commerciali e l’introduzione massiva di tecnologie d’intelligenza artificiale. Ritengo che in futuro molte cose cambieranno drasticamente, e questo cambiamento è stato accelerato dalla COVID-19 e dalla futura crisi energetica e climatica che ci attende. Già a fine 2019 in fretta e furia, dopo aver letto le prime notizie provenienti dalla Cina, ho allestito la mia Home Gym, e mi sono acquistato il mio TRX che porto ovunque io vada, in albergo, in casa in montagna, nel fuoristrada, in tenda o al mare, il quale mi permette di praticare fitness in piena libertà e con un ingombro e peso molto ridotto.
Significato di fitness oggi
Oggi se sentiamo la parola fitness, solitamente la associamo al significato di allenamento fisico. Difatti l’attività di fitness dal punto di vista sportivo può essere suddiviso in due grandi macro categorie ovvero il fitness di tipo anaerobico che include:
- Il sollevamento pesi detto in alcune circostanze anche Body Building
- Allenamento con macchine e accessori specifici come il TRX che sono solito portare con me quando viaggio in fuoristrada
- La ginnastica isometrica
- Lo sprint che consiste nella corsa intensiva ad alta velocità ma su tragitti brevi
- L’interval training che consiste nel compiere esercizi di grande intensità per poi riposare per qualche minuto con esercizi più soft.
Poi esiste la seconda macro categoria che definisce il significato di fitness ed è l’allenamento aerobico il quale include:
- Il trekking e lo Jogging
- La corsa
- Lo sci di fondo
- Il nuoto
- La scalata
- e qualsiasi molti altri sport
In sostanza oggigiorno il significato di fitness viene associato prevalentemente, in ambito sportivo con l’attività di allenamento, ovvero muoversi e allenare i propri muscoli con lo scopo di migliorare il proprio stato psico-fisico e la propria massa muscolare, riducendo di contro quella di grasso in eccesso.
Nel significato di fitness possiamo far rientrare anche il controllo dell’alimentazione
Il fitness oltre che di movimento è composto indirettamente, ma neanche troppo di un giusto bilanciamento energetico e di una corretta e sana alimentazione. Difatti l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per permetterti di avere un corpo fit. Un giusto apporto dei macronutrienti e una dieta bilanciata giocherà un ruolo fondamentale, nel permettervi di rimanere in forma, sani e reattivi anche dal punto di vista celebrale. Diversi studi hanno dimostrato che un corretto allenamento e una giusta alimentazione influiscono positivamente sia sul buon funzionamento del cervello, sia sulle prestazioni sessuali migliorando lo stile di vita di chi appunto pratica fitness.
Non stai facendo fitness?
Se non stai facendo fitness nella tua vita, è giunto il momento di iscriverti in palestra o se anche tu sei come me un po solitario di allestire in casa la tua prima Home Gym, e iniziare a caricare, all’inizio potresti voler mollare e ritornare alla tua vita di sempre. Sei in sovrappeso o magari anche obeso oppure obesa? Vorresti che gli altri ti guardano e che siano attratti da te fisicamente? Non giriamoci intorno, gran parte delle persone vanno in palestra non per dimagrire ma per far più sesso e per essere più attraenti.
Quindi se la tua vita è fatta da cibo spazzatura, TV che ti programma il cervello e birra con rutto libero mentre guardi una partita di calcio sdraiato sul divano, è giunto il momento di allenarti! A tal proposito ti lascio il filmato motivazionale di un ragazzo che seguo con piacere, quindi ti invito a mettergli un bel pollice in su e iscriverti al suo canale YouTube:
In conclusione
In conclusione possiamo dire che nel nostro attuale periodo l’espressione fare fitness significa rimanere sani, con un corpo armonioso e con una mente sveglia e reattiva. In poche parole come erano soliti dire gli antichi, Mens sana in corpore sano.